GUIDA ANTISTRESS DURANTE LA QUARANTENA CORONAVIRUS

GUIDA ANTISTRESS DURANTE LA QUARANTENA CORONAVIRUS

Se sei Anziano In questo periodo non possiamo spostarci dalla nostra casa come una volta, e stare con gli amici e parenti non è più facile come prima.  Non alimentare l’isolamento: mantieni contatti con amici, vicini di casa, parenti usando il telefono o la tecnologia tramite una videochiamata con lo smartphone. Questi contatti ti distrarranno e le ore trascorreranno un po’ più velocemente. Ti accorgerai che non sei dimenticato/a dagli altri.  Hai già superato momenti difficili nella tua vita: se lo hai già fatto una volta ci riuscirai anche ora.La solidarietà si mostra anche solo con la condivisione di una telefonata.Le ASSOCIAZIONI sul territorio che possono fare la spesa per te […]

4 consigli agli aspiranti innamorati per questo giorno di San Valentino:

4 consigli agli aspiranti innamorati per questo giorno di San Valentino:

4 consigli agli aspiranti innamorati per questo appuntamento: Sbagliare non deve rappresentare un tabù. Stiamo vivendo un appuntamento con una persona che ci interessa, non stiamo affrontando la fine del mondo. Evitiamo scelte che non rappresentano il nostro modo di essere. “Scegliamo dunque un abbigliamento che ci fa sentire noi stessi. Colpiremo per la nostra naturalezza e la padronanza dei movimenti. Cerchiamo di capire cosa interessa alla persona che abbiamo di fronte, quali sono le cose che la fanno sentire a proprio agio. Cerchiamo di non pianificare l’appuntamento dal primo all’ultimo minuto.  Non c’è nulla di più ansioso che sforzarsi di tenere sotto controllo ciò che non è prevedibile e […]

30% SCONTO – BLACK FRIDAY

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2 GIORNI DI SCONTI PER I PERCORSI INDIVIDUALI FISSA I TUOI OBIETTIVI DI SALUTE PER IL 2020 E PRENOTA UN PERCORSO INDIVIDUALIZZATO E SCONTATO  TRA    Disturbi e sintomi del corpo, spesso sono causa di un vivere disarmonico nei confronti di se stessi, delle relazioni e degli eventi -. Vuoi eliminare il tuo atteggiamento negativo verso te stesso/a e verso il futuro? Sblocca la tua energia trattenuta, affidati al corpo: il tuo nucleo  autentico. Maggiori Info qui Torna in Forma dopo le le Feste e Raggiungi il tuo Obiettivo di Salute nel 2020.6 Tappe per riorganizzare il rapporto con la tavola, il corpo ed il desiderio di qualcosa a cui momentaneamente dobbiamo rinunciare Maggiori Info qui ” […]

Camminare fa rima con ascoltare, osservare e avanzare.

Camminare fa rima con ascoltare, osservare e avanzare.

Tempo di lettura: 3 minuti Cuore,muscoli, polmoni e cervello traggono nel camminare un beneficio profondo. Il segreto sta nell’utilizzare delle Pillole di base che iniziano con oggi. Il benessere psicofisico è un cammino, che, se vogliamo, può procedere passo dopo passo, ogni giorno della nostra esistenza. Questa visione va in netto contrasto con l’andare avanti della nostra vita attuale che consiste nel programmare, andare su nuovi pianeti, pianificare e per alcuni partecipare ai reality e molto altro ancora. Nulla di male in tutto ciò, se contemporaneamente riusciamo a mantenere saldo l’ancoraggio alla nostra realtà concreta ed ai bisogni della nostra mente e del nostro corpo. Camminare ci riconnette con il […]

Stress da rientro: se sei una mamma, in cerca di lavoro o uno studente ne soffrirai ugualmente.

Stress da rientro: se sei una mamma, in cerca di lavoro o uno studente ne soffrirai ugualmente.

Come affrontare lo stress del rientro a fine ferie? In generale lo stress da rientro viene riferito  al lavoro. Coloro che non lavorano non sono vivono questo lieve disagio ?  Mi vengono in mente gli studenti, le mamma ed i nonni e soprattutto coloro che sono forzatamente non impegnati nel lavoro a causa della disoccupazione o della precarietà. E visto che in rete esistono già tanti consigli per coloro che rientrano al lavoro, decido di rivolgermi alla altra parte della platea “non lavorante”, ma non per questo al di fuori di questa particolare bolla temporale. Per chi rientra a scuola, università o altro: Identificare tre obiettivi di apprendimento : uno […]

Empatia: impararla si può, ecco come.

Empatia: impararla si può, ecco come.

In cosa consiste, concretamente l’Empatia? Molte volte proviamo delle sensazioni che ci fanno sentire in armonia con la persona che abbiamo di fronte, a volte un tono particolare di voce ci colpisce oppure incontrando lo sguardo di qualcuno ci sentiamo compresi. Questi sono i canali attraverso cui si esprime l’empatia. Si può imparare l’Empatia? Sì, e tutto comincia sin da quando siamo piccoli. Dalla nascita fino a due anni di età i bambini, tramite il processo imitativo, piangono quando sentono un altro bambino piangere; a partire dai due anni il bambino comincia a distinguere il proprio dolore da quello di altri. Da qui in avanti sarà in grado di esprimere […]

Costruisci un obiettivo realizzabile per il 2018

Costruisci un obiettivo realizzabile per il 2018

Tempo di lettura : 3 minuti   Per comprendere come costruire un obiettivo bisogna prima individuare determinate nostre azioni che abbiano avuto successo e di conseguenza capire perché alcune volte riusciamo ad ottenere quello che desideriamo ed altre no. La risposta è nel modo in cui pensiamo a quello che vogliamo. Avere bene chiaro a noi stessi l’obiettivo che vogliamo raggiungere, permette il coinvolgimento di tutte le nostre energie e garantisce il raggiungimento del successo desiderato. Questo vale soprattutto quando ci poniamo obiettivi relativi al nostro Benessere ed alla nostro desiderio di migliorare aspetti della nostra vita. Il metodo S.M.A.R.T. sviluppato da Peter Druck nel 1954 ci può essere notevolmente […]