30% SCONTO – BLACK FRIDAY

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2 GIORNI DI SCONTI PER I PERCORSI INDIVIDUALI FISSA I TUOI OBIETTIVI DI SALUTE PER IL 2020 E PRENOTA UN PERCORSO INDIVIDUALIZZATO E SCONTATO  TRA    Disturbi e sintomi del corpo, spesso sono causa di un vivere disarmonico nei confronti di se stessi, delle relazioni e degli eventi -. Vuoi eliminare il tuo atteggiamento negativo verso te stesso/a e verso il futuro? Sblocca la tua energia trattenuta, affidati al corpo: il tuo nucleo  autentico. Maggiori Info qui Torna in Forma dopo le le Feste e Raggiungi il tuo Obiettivo di Salute nel 2020.6 Tappe per riorganizzare il rapporto con la tavola, il corpo ed il desiderio di qualcosa a cui momentaneamente dobbiamo rinunciare Maggiori Info qui ” […]

Camminare invece di Rimuginare.

Camminare invece di Rimuginare.

Hai preoccupazioni ricorrenti che non ti abbandonano mai? Non riesci a staccare il pensiero da un frase detta o ricevuta, una situazione che in qualche modo ti ha turbato? Se è così, vuol dire che il rimuginare è un po troppo presente nella tua quotidianità e sappi, che non è la soluzione alle tue preoccupazioni. Camminare ti aiuterà a non rimuginare e spezzerà la catena dei tuoi pensieri ricorsivi e spiacevoli. Il rimuginio è un processo consapevole del pensiero che si “innesta “ quando sentiamo che c’è qualcosa che potrebbe minacciare il nostro futuro. Potrebbe anche essere qualcosa che è accaduto in passato e che non riesci a lasciare andare. […]

Ricordatevi di Respirare per SollevarVi

Ricordatevi di Respirare per SollevarVi

Come fa un Respiro di 4 secondi ad agganciare il nostro sistema nervoso e renderci più calmi e con le idee più chiare su cosa fare o non fare nel lavoro e nella quotidianità? La modulazione del Respiro influenza il nostro corpo ed i nostri pensieri ed è la base per migliorare la nostra salute a casa ed al lavoro. Perché? Perché le nostre emozioni – sia positive che negative – influenzano il nostro corpo e lo stato del nostro corpo influenza le emozioni. Lo sapeva bene Schultz, inventore del celebre Training Autogeno (il cosiddetto Yoga Occidentale) che allena la mente ed il corpo contemporaneamente anche tramite la respirazione. Il […]

Camminare fa rima con ascoltare, osservare e avanzare.

Camminare fa rima con ascoltare, osservare e avanzare.

Tempo di lettura: 3 minuti Cuore,muscoli, polmoni e cervello traggono nel camminare un beneficio profondo. Il segreto sta nell’utilizzare delle Pillole di base che iniziano con oggi. Il benessere psicofisico è un cammino, che, se vogliamo, può procedere passo dopo passo, ogni giorno della nostra esistenza. Questa visione va in netto contrasto con l’andare avanti della nostra vita attuale che consiste nel programmare, andare su nuovi pianeti, pianificare e per alcuni partecipare ai reality e molto altro ancora. Nulla di male in tutto ciò, se contemporaneamente riusciamo a mantenere saldo l’ancoraggio alla nostra realtà concreta ed ai bisogni della nostra mente e del nostro corpo. Camminare ci riconnette con il […]

L’arrampicata e Resilienza nelle diverse fasi della vita

L’arrampicata e Resilienza nelle diverse fasi della vita

Vareno è resiliente,ma non lo sa. Chi è Vareno Vareno è un simpatico omone di 73 anni, alto, con i baffi ed un significativo girovita che talvolta torna utile come appoggio. Vareno percorre i sentieri fischiettando e raccontando qualche sua avventura recente o lontana. Ama arrampicare e viaggiare. Accompagnato dalla moglie e da amici ha varcato i confini del mondo in orizzontale e in verticale: sì in verticale, perché questo è un racconto sulla verticalità ed il desiderio di stare sempre lassù in cima … ad una montagna, ad una falesia, ad un tiro di corda. Costi quel che costi la destinazione è sempre quella: il “di sopra”. La storia […]

Una runner e la sua Turin Marathon: Mente e Corpo per un obiettivo raggiunto

Una runner e la sua Turin Marathon:  Mente e Corpo per un obiettivo raggiunto

Marisa,una runner torinese, mamma, lavoratrice e determinata nel raggiungimento degli obiettivi sportivi ci racconta quanto sia importante il fattore mentale nella corsa. 1. Quando hai cominciato a correre? Ho cominciato nel 2008. La corsa campestre l’ho iniziata nel 2009, iscrivendomi ad una alla società perché frequento il circuito canavesano dove si svolgono diverse corse campestri. 2. Quali erano i tuoi obiettivi nella corsa per il 2017? Il 2017 è stato per me l’anno del raggiungimento degli obiettivi che mi ero prefissata: 3 ore e 30 per la maratona, vincere il campionato di Corsa Campestre della mia categoria ed il Premio Fedelissimi per maggior numero di gare svolte in assoluto. 3. […]

3 cose da sapere per allenare la mente nel tuo sport: il Mental Training

3 cose da sapere per allenare la mente nel tuo sport: il Mental Training

Il Mental Training o Allenamento Mentale aiuta lo sportivo (agonistico e non agonistico) a migliorare la capacità di : gestire lo stress e l’ansia  pre e durante le gare la concentrazione e la performance agonistica nel rispetto totale della propria psicofisicità monitorare le soglie di stress causate dall’ansia o dalla sfiducia controllo mentale della fatica Il mondo dello sport può beneficiare di molti progressi fatti dalla psicologia e dalla neuropsicofisiologia applicabili all’allenamento fisico, ma non solo! Lo studio psicologico e neurologico dei processi e delle conseguenze mentali dell’attività fisica e sportiva svolta ha ricadute positive in diversi contesti: gare, scuole, associazioni sportive e ludico-ricreative con ricadute nella prevenzione, riabilitazione e […]