Ricordatevi di Respirare per SollevarVi

Ricordatevi di Respirare per SollevarVi

Come fa un Respiro di 4 secondi ad agganciare il nostro sistema nervoso e renderci più calmi e con le idee più chiare su cosa fare o non fare nel lavoro e nella quotidianità? La modulazione del Respiro influenza il nostro corpo ed i nostri pensieri ed è la base per migliorare la nostra salute a casa ed al lavoro. Perché? Perché le nostre emozioni – sia positive che negative – influenzano il nostro corpo e lo stato del nostro corpo influenza le emozioni. Lo sapeva bene Schultz, inventore del celebre Training Autogeno (il cosiddetto Yoga Occidentale) che allena la mente ed il corpo contemporaneamente anche tramite la respirazione. Il […]

Afa ed Ansia: il caldo “dà alla testa?” 3 rimedi per stare subito meglio

Afa ed Ansia: il caldo “dà alla testa?” 3 rimedi per stare subito meglio

Tempo di lettura : 7 minuti E’ comunque possibile intervenire efficacemente anche quando caldo e afa determinano il peggioramento dell’ansia o la sua comparsa? Si attraverso alcune pillole di aiuto che spiegherò, ma prima alcuni dati tratti dalle ricerche. La temperatura esterna, ovvero il caldo,  influisce sul nostro grado di aggressività, sui rapporti sociali ed anche sugli acquisti, facendoci spendere di più (Yonat Zwebner – Marketing e Psicologia Sociale- Università di Gerusalemme) per oggetti che in altre condizioni avremmo comprato per molto meno. Non a caso utilizziamo espressioni quali : “ Decidere a mente fredda”. Quando è gradevole il caldo favorisce lo scambio sociale, la condivisione; il caldo soffocante ci rende […]